Nasiona lnu (siemię lniane): bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 (kwas alfa-linolenowy), błonnik oraz przeciwutleniacze. Pomagają w zbilansowaniu diety.
Nasiona chia: zawierają błonnik, wapń, białka roślinne oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Dzięki zdolności do wiązania wody pomagają również dłużej utrzymać uczucie sytości.
Ziarna sezamu: źródło wapnia, miedzi i innych mikroskładników. Miedź odgrywa rolę w tworzeniu tkanki łącznej, w tym w budowie włókien kolagenowych. Z kolei ziarna słonecznika dostarczają witaminy E – przeciwutleniacza chroniącego komórki przed stresem oksydacyjnym – a także selenu i zdrowych tłuszczów.
