W ajurwedzie często wspomina się o niewielkim owocu zwanym amla (nazwa naukowa: *Phyllanthus emblica*). W Indiach owoc ten jest stosowany od ponad 5000 lat w celu odmłodzenia organizmu i wzmocnienia układu odpornościowego.
Żółtozielone owoce amli są powszechnie znane w całej Azji, choć we Włoszech pozostają mało popularne. Według badania przeprowadzonego przez Wydział Biochemii i Biotechnologii Uniwersytetu Annamalai (Indie), zawierają one przeciwutleniacze – takie jak polifenole i witamina C – które chronią przed chorobami przewlekłymi, w tym nowotworami, chorobami serca i cukrzycą.
100 gramów amli dostarcza organizmowi około 450 miligramów witaminy C. Oto korzyści płynące ze spożywania tego owocu:
Dalsza część artykułu znajduje się na następnej
stronie.
